Hemos escuchado y leído mucho por ahi “hazlo, con miedo pero hazlo”. Nada más cierto. Y lo puedes aplicar y enfocar de muchas maneras. Esto no se refiere a que te metas a la jaula de los leones aunque te de terror, porque lo más factible es que sufras un ataque o tal vez elSigue leyendo «“Hazlo, con miedo pero hazlo”»
Archivo del autor: cinthya arslan
Antes todo era feo
Te invito a buscar o a recordar una foto de algún cumpleaños tuyo cuando eras pequeño. No solo vas a esbozar una sonrisa al ver tus amigos cuando tenían menos edad. Si no que hay pequeños grandes detalles. La foto para empezar, al día de hoy, estaría mal tomada, ya estaría borrada, ya estaría borradaSigue leyendo «Antes todo era feo»
Abre tu regalo
Cuando en 2017 tuve mi primer ataque de pánico, que por cierto en nueve palabras parece algo muy sencillo. Los que han atravesado por ello saben muy bien el largo proceso; jamás pensé que me trajiese tantos regalos y ni pensar que de esto me vendría a dar cuenta en el 2020, mientras me paséSigue leyendo «Abre tu regalo»
¿Y hoy, qué te vas a poner?
Ya sabemos que la ropa, además de ser una herramienta de presentación a la vista, además de ser nuestra primera capa, además de ser la que brinda información sobre cómo nos sentimos o nos queremos sentir, o qué tan saludables estamos, o qué tan en forma estamos o no estamos. Es nuestra primera membrana, siSigue leyendo «¿Y hoy, qué te vas a poner?»
Mindfulness o Conciencia plena
Investigación y beneficios Tanto la ciencia médica como las terapias cognitivo-conductuales de 3ª generación avalan la práctica del mindfulness, y cada día más profesionales del sector clínico recomiendan el uso de Mindful Science a sus pacientes. Décadas de investigación nos muestran que una enorme lista de enfermedades y afecciones mejoran significativamente gracias a la práctica continuada delSigue leyendo «Mindfulness o Conciencia plena»
La rumiación
A todos nos ocurren eventos que nos pueden no gustar, podemos escuchar cosas que no nos gusten, tal vez una crítica, una noticia en las redes sociales o una simple discusión. Qué es la rumiación? ¿Piensas demasiado en los errores del pasado? ¿No puedes dejar de repetir una y otra vez los mismos pensamientos viciosos? LaSigue leyendo «La rumiación»
Infidelidad y redes sociales
¿Eres microinfiel? El nuevo tipo de infidelidad de las redes sociales En Internet se está gestando este nuevo y polémico término que algunos psicólogos ya se han atrevido a explicar. Todos tenemos más o menos claro el concepto de infidelidad, aunque a la hora de matizar, cada persona tiene su opinión sobre dónde está el verdaderoSigue leyendo «Infidelidad y redes sociales»
El impacto psicológico de la emigración: El Síndrome de Ulises y cómo superarlo
La emigración es tan antigua como la misma humanidad. Los fenómenos migratorios han acompañado siempre el desarrollo de nuestras sociedades en mayor o menor medida, sobretodo en momentos de crisis económica. Tomar la decisión de hacer las maletas y buscar nuevas oportunidades es una de las decisiones de mayor profundidad psicológica que podemos tomar enSigue leyendo «El impacto psicológico de la emigración: El Síndrome de Ulises y cómo superarlo»
Terapia
Mi objetivo es ofrecer un servicio de acompañamiento en cualquier período que te encuentres. Descubrir juntas tus fortalezas y afinar tus destrezas. Desbloquear eso que te impide seguir o te tiene atascada. Tener la claridad suficiente para concientizarte de lo que te conviene y por sobre todo enfocarte en el presente para no perderte enSigue leyendo «Terapia»
Un poco de mí
Me llamo Cinthya Angela Arslan, soy de nacionalidad boliviana y radico en Estambul desde Septiembre del 2002. Estudié la carrera de psicología ya que mi pasión por la observación de las conductas y procesos mentales siempre estuvieron a la vista de una manera muy concientes en mi. Al mudarme a Turquía, pasé muchos años lamentandoSigue leyendo «Un poco de mí»